Causas, síntomas y tratamiento en Clínica Arancha Alonso Fisioterapia
La fascitis plantar es una de las patologías más frecuentes en verano, aunque puede aparecer en cualquier época del año debido a diversos factores como el calzado inadecuado, el sobreuso o alteraciones biomecánicas del pie. En Clínica Arancha Alonso Fisioterapia, abordamos esta dolencia desde un enfoque integral, analizando su origen y aplicando tratamientos personalizados para una recuperación efectiva.
¿Qué es la Fascitis Plantar?
La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar, un tejido fibroso que recorre la planta del pie desde el talón hasta los dedos. Su función es amortiguar los impactos y mantener el arco plantar, pero cuando se somete a un estrés repetitivo o excesivo, puede inflamarse, causando dolor intenso, especialmente al dar los primeros pasos por la mañana.
Causas Principales
1. Calzado inadecuado: El uso prolongado de chanclas o zapatos sin soporte arqueado favorece la tensión en la fascia. También el calzado deportivo demasiado rígido o con mala amortiguación puede ser un desencadenante.
2.Sobrecarga o microtraumatismos: Actividades como correr largas distancias, especialmente en superficies duras, o pasar muchas horas de pie pueden generar una acumulación de tensión en la fascia.
3. Espolón calcáneo: Aunque muchas personas lo asocian directamente con el dolor, un espolón no siempre es la causa. La fascitis puede existir sin espolón y viceversa.
4. Alteraciones biomecánicas: Un pie plano o cavo, así como una pisada incorrecta, pueden aumentar la tensión en la fascia.
Prevención
• Evita el uso prolongado de chanclas en verano.
• Elige zapatillas con buena amortiguación en running.
• Realiza estiramientos de la cadena posterior (gemelos, sóleo y fascia) regularmente.
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